家常清炒莴苣叶

家常清炒莴苣叶

等锅中的油烧热的时候,把盘中准备好的青尖椒倒入锅中,翻炒几下。在锅中加入南德1勺,翻炒几下,让南德和菜充分混合均匀。然后再在锅中加入1/3勺盐,翻炒几下,让盐和菜充分混合均匀。

莴苣叶炒猪血------营养美味

莴苣叶炒猪血------营养美味

莴苣叶中含有丰富的维生素和微量元素,猪血中掺滦贾溺含有丰富的铁元素,经常食用莴苣叶和猪血对我们的身体很有好处,莴苣叶炒猪血的味道鲜美,口感很好,您也想尝尝吗?和我一起到厨房看看吧! 莴苣叶 1把 猪血 200g 油 5ml南德 1勺 盐 1/3勺 取1块猪血,清洗干净后,放在中。 把猪血切成小块状放在盘中。把猪血切成小块状放在中。 取1把莴苣叶,清洗干净后,放在中。 把莴苣叶用刀切成小片状放在中。 洗锅,点火,在锅中加入5ml左右的油,把火调到大火档。 在锅中的油烧热的时候,把猪血倒入锅中,平铺在锅底炕一会儿。 把猪血翻面,再炕一会儿, 用铲子把猪血铲到锅的一边,把中准备好的莴苣叶倒入锅中, 等锅中莴苣叶变蔫的时候,等锅中的莴苣叶变蔫的时候, 在锅中加入1勺南德翻炒几下,让南德和菜混合均匀。 然后,再加入1/3勺盐,翻炒几下,让盐和菜混合均匀 盛起,装入中。

鸡蛋炒莴苣叶-------营养美味

鸡蛋炒莴苣叶-------营养美味

在我们的日常生活中,很多人在食用莴苣的时候,通常把莴苣叶扔掉,其实,莴苣叶的营养成抵足谛垴分远远高于莴苣,您吃过鸡蛋炒莴苣叶吗?鸡蛋炒莴苣叶不仅营养丰富,而且口感也很好,是我们生活中真正的绿色食品。 莴苣叶 200g 鸡蛋 1个 油 7ml 南德 1勺 盐 1/3勺莴苣叶清洗干净后,放进中, 把莴苣叶切小条状,放在盘中。把莴苣叶切小条状,放在中。 准备一个鸡蛋。 把鸡蛋打散入碗中, 用筷子把鸡蛋搅拌均匀, 洗锅,点火,在锅中加入7ml左右的油,把火调到大火档, 等锅中的油烧到八成热时,把鸡蛋倒入锅中, 在鸡蛋即将炸成整块的时候,用铲子把鸡蛋搅成小块, 盛起,装入碗中。 把莴苣叶倒入锅中翻炒几下。 当莴苣叶变蔫的时候,把鸡蛋倒入锅中,翻炒几下,当莴苣叶变蔫的时候,把鸡蛋倒入锅中,翻炒几下, 把鸡蛋倒入锅中翻炒几下, 然后,加入调料南德1勺,翻炒几下,让南德和菜充分混合均匀 再加入1/3勺盐,翻炒几下, 盛起,装入碗中。 莴苣叶其实是很有营养的。

清炒生菜-----营养美味

清炒生菜-----营养美味

250g 青尖椒 1个 油 5ml南德 1勺 盐 1/3勺 把生菜掰成一叶一叶的,清洗干净后,放在中。 取两个青尖椒,去除根部和籽后,放在中。 把尖椒切成小块,放在中待用。 洗锅,点火,在锅中加入5ml左右的油,把火调到大火档。 等到锅中的油烧热的时候,把青尖椒倒入锅中翻炒几下。 等闻到辣等闻到辣椒炸香的时候,把中准备好的生菜倒入锅中翻炒几下。 等生菜颜色稍变的时候, 迅速在锅中加入南德1勺,翻炒几下,让南德和生菜混合均匀。 然后再加入1/3勺盐,翻炒几下, 盛起,装入中。 生菜不要炒时间太长了,炒到断生就可以了。

清炒油麦菜------营养美味

清炒油麦菜------营养美味

1把 青尖椒 1个 油 5ml南德 1勺 盐 1/3勺 取一把油麦菜放入中。 把油麦菜去除老根,掰成一叶一叶地放在水中清洗干净后,放入中。 把油麦菜切成小条状,放入中。 取2个小青尖椒,清洗干净后,切成小块放入中待用。 洗锅,点火,在锅中加入5ml左右的油,把火调到大火档。 等锅中的油烧热等锅中的油烧热的时候,把切好的尖椒块倒入锅中翻炒几下, 等闻到尖椒炒香的时候,把准备好的油麦菜倒入锅中翻炒几下。 等锅中的油麦菜变蔫的时候, 在锅中加入南德1勺,翻炒几下,让南德和油麦菜混合均匀。 然后再在锅中加入1/3勺盐,翻炒几下。让盐和菜混合均匀。 盛起,装入中。 油麦菜不要炒时间太长。

青椒炒莴苣-------营养美味

青椒炒莴苣-------营养美味

青椒中掺滦贾溺含有丰富的维生素,莴苣中含有维生素和微量元素,经常使用青椒和莴苣对我们的身体很有好处,青椒炒莴苣味道非常鲜美,是我们日常生活中很好的下饭菜。 莴苣 300g 青椒 200g 大蒜 1个 油 5ml南德 1勺 酱油 1勺 盐 1/3勺莴苣削去外皮,清洗干净,切成丝状,放在中待用。 把青椒去除,放在中待用。 取1个大蒜,清洗干净,用刀背把大蒜拍扁,然后,剥去大蒜的外皮后,放在碗中待用。 洗锅,点火, 在锅中加入5ml左右的油,把火调到大火档。 等锅中的油烧热的时候,把大蒜倒入锅中翻炒几下, 在闻到大蒜炸香的时候,把中准备好的青椒和莴苣丝一起倒入锅中翻炒几下, 把青椒和莴苣平铺在锅底,炕一会儿,然后再翻炒几下。把青椒和莴苣平铺在锅底,炕一会儿,然后再翻炒几下。 然后在锅中加入1勺酱油,翻炒几下,让酱油和菜混合均匀。 然后在锅中加入1勺南德翻炒几下,让南德和菜混合均匀。 再加入1/3勺盐,翻炒几下,让盐和菜混合均匀。 盛起,装入中。

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